锻炼身体的人肚皮硬吗（锻炼腹部肚子里面硬硬的怎么样回事）

本文目录一览：

• 1、为什么有的人肚皮硬有的人肚皮软?
• 2、健康的人的肚子是软的吗?
• 3、练腹肌轮15天肚子变硬是正常的吗?
• 4、为什么我锻炼了五个月了.腹肌摸起来很硬.但是看起不明显.像是被藏在...
• 5、为什么练腹肌肚子越来越硬呢?肚子不见小?
• 6、为什么我做完仰卧起坐后肚子那里很硬?

为什么有的人肚皮硬有的人肚皮软?

1、你好：肚子发硬一般多为腹肌比较丰满，体格好，经常进行体育锻炼者；肚子发软一般多为脂肪组织比较多，皮下的脂肪层比较厚，体格比较肥胖、缺乏锻炼者；这是生理性的体格差异。

2、，经常健身的人，腹部肌肉发达，就会很硬。2，不运动、体质很差甚至生病的人，腹部肌肉不发达，可能非常软。因此，从根本上说，肚子是否柔软并不是衡量一个人是否健康的标志。

3、软软的是肥肉，如果想通过锻炼减肥的话，切忌专练腹肌，应该练全身，因为脂肪是会游走的，如果盯着连腹肌就会造成...坚硬的腹肌外裹着一层脂肪，结果腰围更大。

健康的人的肚子是软的吗?

1、如果一个人的肠道非常干净，而且没有一些食物残渣以及毒素在里面，那么肚子也就会很软的。对一个肚子比较软的人，也是因为肠道里面健康，肠道里面没有食物残渣，身体的内环境比较好。

2、女人的肚子一定要软 ▼ 肚子硬，脸有斑； 肚子硬，脾气差； 肚子硬，脸有痘； 肚子硬，睡不好。 女人的肚子一定要暖 ▼ 肚子凉，手脚凉； 肚子凉，疾病多； 肚子凉，到处疼； 肚子疼，斑黄黑。 露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。

3、然而，我对这句话的理解是不足的，要想清楚，肚子软点比较好，到底是一种怎么样的存在。我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。每个人都不得不面对这些问题。

4、女人的肚子一定要软：肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。女人的肚子一定要温度：肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。

5、宝宝圆鼓鼓的肚子，是健康的标志之一哦！你知道为什么吗？本文将为你详细解腹壁肌肉发育中宝宝的腹壁肌肉还在发育中，需要容纳和成人一样多的内脏器官。因此，宝宝的小肚子自然就显得鼓鼓的。

练腹肌轮15天肚子变硬是正常的吗?

1、这时候也并不是说腹肌训练没有作用，但其作用也只是表现在腹肌上，也就是你的腹肌厚度会有所增加，但还是会被脂肪遮盖从而无法被显现。这也是为什么练腹肌肚子越来越硬，而肚子却不见小的原因。

2、如果你的体型没有改变，但是体重上升了，这种情况就应该是锻炼方面或者是饮食方面没有配合好的原因了。

3、锻炼后肌肉充血，有酸涨感，围度会适当增大一点，也感觉比平时硬一点，很正常。拼命练腹肌的后果，如果你是男人，会练出八块漂亮的肌肉。如果你是女人，腹部会富有弹性。但无论男女，都不会把赘肉练掉。

4、这是肌肉正常的现象，维持足够的训练，继续坚持，能使肌肉更加立体，足够的饮食和有氧，则可以让线条更加分量，两者缺一不可。

5、这就是很多胖子减肥后腹部的皮，呈下垂和耷拉的形状，需要很长时间才能缩回去。你本身有腹肌，经过锻炼腹部变软。这就是减脂期的正常现象。可以称一下体重，一定开始减重了。如果想要腹肌变硬，需要少做有氧运动。

为什么我锻炼了五个月了.腹肌摸起来很硬.但是看起不明显.像是被藏在...

首先，腹部摸上去硬并不一定意味着你的锻炼不够久。这可能是由于许多因素，例如你的肌肉纤维类型、身体构成、锻炼强度等等。

应该是体脂率太高导致腹肌被脂肪挡住了。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

有两种方法，一减少你的体脂。二是增肌，把你的腹肌练大。先把腹肌练大，再去减脂。就有你想要的效果了。

腹肌发达程度中等偏上，你现在的状态是自然和健康的。如果减少身体脂肪至10%左右，甚至以下，腹肌的轮廓和裂隙度就会大大提升。如果体脂不减，只做腹肌运动，力量会增强，腹肌还是遮盖在皮下脂肪内。

为什么练腹肌肚子越来越硬呢?肚子不见小?

想要肚子变小，需要做的不是腹肌训练，而是减脂，而这也是腹肌出现的前提。而减脂需要做的是饮食的控制与有氧运动，也就是通过饮食的控制来限制热量的摄入，通过有氧运动来扩大热量的消耗来打开热量缺口而实现减脂的目的。

我认为肚子变大的原因就是在练腹肌时我这段时间没有做有氧运动，所以几乎看不出什么脂肪减少，但是肌肉增加，脂肪挤开，所以肚子变大，腰侧凸肉。

练习仰卧起坐时，腹肌没有显著增长，但腹肌下方的小肚子似乎变得更硬了。 肌肉的增长是由于血液在体内循环，当心脏跳动时，血液流入和流出肌肉。

如果腹肌轮廓日益明显，说明锻炼成效比较好。如果只是单单的比较硬的话，说明你的皮下脂肪太厚了。如果是这样，建议多做些有氧运动减减肥。

而训练使肌肉收缩，心率提高，血液进入肌肉的量增大。排出量在特定时间内会因为肌肉内血液压力的增大而被动增大一些，但显然是不及在主动收缩肌肉的负重练习中被增大的进入量的。入多出少，所以目标肌会在锻炼时充血变大。

为什么我做完仰卧起坐后肚子那里很硬?

1、练习仰卧起坐时，腹肌没有显著增长，但腹肌下方的小肚子似乎变得更硬了。 肌肉的增长是由于血液在体内循环，当心脏跳动时，血液流入和流出肌肉。

2、说明里面本来有的肌肉硬了，原来不用是软的，并不是说不用就没有，肌肉和脂肪是不可能互相转换的，两种不同的物质，仰卧起坐是一种腹肌的运动，不是说仰卧起坐就能瘦肚子，减脂不能光靠一种运动。

3、做仰卧起坐，是锻炼腹肌的，你做完以后，腹部的肌肉还处于紧张状态，所以很硬。没事的，你已经起到了锻炼的作用。

4、正常的。这是因为你太久不运动的原因，第一次仰卧起坐之后，第二天肌肉自然会产生酸痛。至于你疼痛的部位，可能是因为你仰卧起坐的姿势原因，所以只练到了上腹肌，而下腹部没有什么刺激。

5、这种情况属于正常，由于你长时间不运动，突然运动后肌肉产生的酸比较多，所以比较痛，过几天自热就会消失，适当锻炼，劳逸结合，重在坚持。

6、先了解下肌肉膨胀的原因，肌肉是血液在身体内循环必经的一个环节，只要心脏在跳动，就会有血液流入肌肉，同时流出。在平时，出入量应该是持平的，所以肌肉不会膨胀，也不会萎缩。