锻炼身体后脚底腿发凉（锻炼身体后脚底腿发凉怎么回事）

本文目录一览：

• 1、站桩脚底发凉是什么原因
• 2、最近我每天晚上把腿抬高,和身体呈90度,坚持30分钟,做完觉得脚凉嗖嗖的...
• 3、早晨起来一会锻炼身体,做仰卧起坐,大概四十个背部有点微出汗,但是小腿...
• 4、练习站桩一段时间右大腿外侧发凉是怎么回事?
• 5、练太极拳为什么腿外侧发凉

站桩脚底发凉是什么原因

一般来说，手脚冰凉主要原因有：先天禀赋不足，例如父母体弱多病，母亲怀孕时调摄不当等，这种人的阳气虚弱与生俱来。外感寒邪，易伤阳气。如气温骤降，汗出当风，居处阴凉，衣着单薄等。

寒冷，主要是身体在排除风湿，是静脉的反应。每个人或多或少都存在风湿和内风湿，因此桩功的寒冷感是正常反应，有的功力较强则会直接在体表某处冒出大量凉水。一般来说，排除风湿的反应比排除内风湿的反应小得多。

由于你身体较瘦，内火较旺淤于体内，不易散发出体外，手脚发凉爱出冷汗。你说的现象是一种修炼气功产生的气感现象。气感现象：练功是出现热、涨、凉、麻、、、等感觉。

脚底发凉一般是虚寒体质、低血糖症或低血压等原因引起。虚寒体质：一般体质虚寒的人群以及身体较瘦的人容易出现脚凉症状，这类人的血液循环速度相对较差，调节体温的能力混乱。

脚心发凉是相应的部位血液供应不足的表现，如果是两侧的脚心发凉，冬天盖很多被子都暖不过来，考虑是体质比较弱，心肺功能比较差的一种表现中医也叫阳虚，可能同时还伴有气虚。

如果您真的能松下来，您可能会体会到：夏天站桩或做动功时脚底、腿部或其它部位是寒凉的，这就是寒气在往外排。

最近我每天晚上把腿抬高,和身体呈90度,坚持30分钟,做完觉得脚凉嗖嗖的...

1、缓解大腿和双脚的水肿.低血压和天天长时间坐着的小伙伴，会有双腿肿的情况，这个就是由于长久不动，导致的下肢血压回流不好，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

2、做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。

3、平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

4、这个动作是绷脚。具体做法是：在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角。完成后，将腿放下，让全身放松。这样可以促进血液循环，减轻疲劳，有助于睡眠。

5、缓解大腿和双脚的水肿：低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

6、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。

早晨起来一会锻炼身体,做仰卧起坐,大概四十个背部有点微出汗,但是小腿...

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。

可以但是要适量运动，尽量的不要在这个时间跳绳，要在上午10点左右，下午4点左右。

早晨起床后做俯卧撑和仰卧起坐有坏处吗 没有坏处，这些都是力量训练，但都是徒手，强度不是很大，所以无所谓。

练习站桩一段时间右大腿外侧发凉是怎么回事?

1、我也练习站桩，但是我是手掌发凉，我觉得是因为身体在排寒，因为站桩让身体的气血运行加快了，阳气生发，把身体的寒气从内往外排。

2、是不是有有主动脉狭小，动脉硬化等可能，下肢发寒可能是因为血液循环系统欠佳造成的，可能归属于阳虚的身体素质的，假如你现阶段也是有大腿根部发冷的一些状况病症，下边来实际了解一下原因及防范措施等。

3、根据你所说的情况，可能是肾阳不足引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在不足的情况下就会有温煦失司而有感觉两腿内侧发凉的表现。

练太极拳为什么腿外侧发凉

1、那是你没有活动开，先做做准备活动，正踢，正蹬，压压腿。一般来说一趟24式太极拳下来脑门会微微见汗，一趟48式汗能从脸上流下来，而一趟88式就会大汗淋漓。

2、因此膝关节的受力负荷是很大的，故慢拳应高练，快拳应低练。慢拳如太极十三势，动作缓慢，练习一遍的时间较长，故重心应放高；快拳如武当玄武拳，动作迅疾，练习一遍的时间较短，而且由于快拳本身的动作要求，重心应放低。

3、你好，你的问题一方面说明气血不足，另一方面是活动强度不够。如果气血充足，人的手脚就不会发凉。如果体质偏弱，末梢血液微循环功能不足，会导致手脚发凉的现象。这种情况，可以通过积极锻炼改善体质，促进血液循环。

4、)练太极拳的人如果发生膝盖损伤，疼痛多表现为膑骨周围疼痛，严重的会出现红肿，有人还会发生运动障碍。2)这种膝关节损伤不是“无法避免”的，也与是不是专业拳师无关。